えがおの青汁

毎日の健康補助としてだけでなく、便秘が気になる方にも青汁がお手軽でよいとして人気です。


私がえがおの青汁を買った理由は野菜不足を補うためだったのですが
食物繊維も含まれているから効率がいいんですね。（買ってから気付きましたｗ）


便秘になりやすい方の特徴として、食事量の少なさが１つにあるそうです。
たとえばダイエットをしている方の場合、食事の量を減らしますよね。


そうすると食物繊維や水分が足らなくなりがちになってしまいます。
水分が足りなくなれば便も硬くなり、移動しにくくなるので便秘の原因になるんですね。


また、腸の中の便が滞ると腸内にたまる毒素によって代謝も落ちてしまいます。
本来であれば体の外へ排出される老廃物や水分も便秘によって排出されにくくなります。


栄養を吸収して不要なものを体の外に排出してくれる腸も便秘によって妨げられてしまうんです。


便秘はダイエットだけでなく、色々と体に悪影響をもたらします。
吹き出物や肌あれ、むくみ、シミなども起こりやすくなると言われています。


便秘を解消するためによいとされる栄養素は食物繊維や乳酸菌があります。


食物繊維がよいというのはよく聞くかと思いますが、
腸内に行き届いた乳酸菌は腸に悪い影響を及ぼす成分を上手に排除してくれるので
健康な腸には欠かせない存在なんです。


こまめに水分を摂って、毎日の食事や就寝時間を規則正しいものにすれば排便リズムも安定してきます。
運動も良いですが私は仕事も忙しくて（言い訳ですが（笑））

バランスの取れた食事もなかなか出来ないので青汁を飲んでます。

キノコや豆、コンニャクなんかに食物繊維が豊富に含まれているそうですが。。


えがおの青汁には、水溶性食物繊維と植物性乳酸菌が入っていますので
私にもうってつけかなって思って毎日飲んでいます。